营养补充剂的服用常识

孩子所需要的营养种类很多，市面上的营养补充剂也是五花八门的，家长为了让孩子每种营养都跟上，就每种都买一些，但是家长在购买的时候一定要认准生产厂家，而且要确保营养剂的安全性。

同时，在给宝贝服用营养补充剂的时候，一定要询问专业的医生，不能自己觉得孩子需要就让孩子吃，还是要在科学的指导下服用的。

那么除此之外，营养剂的服用还有很多必须了解的小常识，今天我们就说一说常见的几种营养补充剂的食用办法。

钙元素的补充剂

钙元素是家长了解最多的元素，提起钙元素，家长就知道身体内钙的含量会影响到孩子的身高。除此之外，钙元素还能帮助宝宝的毛发、骨骼生长，使宝宝更加茁壮成长。

钙剂的服用在晚上是最好的时间，因为钙元素还能帮助宝宝更好的睡眠，起到镇静的作用。并且根据研究显示，生长激素在夜晚十点左右会达到高峰，幼儿要提前处于熟睡状态，而且要是孩子体内有充足的钙元素，那么对宝宝的发育有更好的效果生活小窍门。

铁元素的补充剂

缺少铁元素的宝宝会出现食欲不振，甚至缺铁性贫血，出现偏食、异食、面色憔悴的现象。

大部分铁元素都可以在食物中获取，但是对于年龄较小的宝宝，还没有添加辅食，铁元素就主要来自母乳或者是配方奶粉，但是母乳中的铁元素含量并不多，在幼儿六个月时，就需要特意的补充铁元素，宝妈可以给并不服用口服的铁剂，但一定要注意挑选铁剂的种类，因为有些铁剂会引发恶心呕吐等情况。

对于铁剂的服用，最好是能够在午饭后食用，因为铁剂可能会刺激到宝宝的肠胃，所以要在饭后服用。最好能够搭配维生素C，这样能够促进铁元素的吸收。

锌元素的补充剂

锌元素和宝宝的智力发育有着很大的关系，对幼儿神经系统的完善起到重要的作用。锌元素补充剂最好的服用时间是在早上吃过饭后。

锌元素的吸收比较快，但同时流失的速度也很快，锌元素会随着我们活动在汗液中流失，也会在尿液中流失，所以锌元素在夏天一定要及时的补充。当家长发现宝宝出现食欲不振等情况时，可以适当补充一些营养元素。

维生素D的补充剂

很多家长会把维生素D和钙元素弄混，其实两者是存在区别的，因为维生素D是帮助钙元素吸收的，钙元素是属于微量元素，但是维生素D属于维生素的种类。

所以无论是维生素D还是钙元素对于宝宝的生长发育都是很重要的。那么维生素D的最佳服用时间是什么时候呢？根据科学研究显示，维生素D最好在早上服用。