按时间归档:2021年2月4日

  • 我们每天吃的米饭,居然有这么多神奇的功效

    米饭是中国人的主食,很多人不知道,米饭除了能够充饥之外,还有很多其他的功效,比如补肾、养颜、助消化等等。 最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭…

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  • 70岁以上的老年人每天应该运动多久?如何做才能更健康长寿?

    随着人们经济条件的改善,人们也越来越重视养生的重要性。 于是,公园里、湖畔边,经常能看到人们锻炼的身影,按照年龄划分,以老年人居多。 对于老年人的锻炼,的确存在一些技巧和注意事项,…

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  • 气养生|今日大暑,这些养生常识您要知道

    今日大暑 大暑至,夏日长 大暑是二十四节气中第十二个节气,是一年中最热的时期。 这时应顺应天时,坦然接受太阳的热力,冬病夏治,最好的时机就是大暑。 养生从现在开始。 饮食清淡 勿吃…

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  • 体检查出高血脂、脂肪肝如何调整饮食?

    58岁的林女士最近收到体检报告,感觉挺意外,去年体检查出血脂异常和脂肪肝后,林女士注意了饮食和生活习惯,平时吃得比较清淡,饭后也坚持散步运动,但不知为何指标还是变动不大,仍被提示有…

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  • 5种补脑、提高老人记忆力的食物

    我们都知道老年人非常容易健忘 这与脑退化功能有很密切的联系 那老年人要怎样提高记忆力呢? 老年人提高记忆力可以吃什么呢? 下面我们一起来看看老年人提高记忆力可以吃哪些食物吧! 1 …

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  • 上了年纪乘坐公交车,需稳护脊椎

    老年朋友出门,公交车是常用的交通工具,但这也充满风险。 由于公交车颠簸、拥挤,老人身体协调能力差、不堪外力碰撞等原因,使老人坐公交车易发生跌倒、骨折等意外。 案例: 71岁的西安市…

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  • 老人如何吃早餐 做好6点很重要

    “一日之计在于晨” 早餐吃得好不好 对于我们来讲 也是非常重要的 那么老人应该如何吃早餐呢 01 老人如何吃早餐 ★早餐宜迟不宜早 现代医学研究认为,人的生理生物钟配合外界大自然环…

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  • 退休生活:每天5个1小时,退休更充实

    退休了,不少老人顿感空虚,每天数着时间过日子,这样并不利于身心健康。 建议老人根据自身情况,合理规划,每天完成“5个1小时”,享受充实快乐的退休生活。 1 干1小时活 养花能美化居…

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  • 牛奶虽好,但这些老人不宜喝

    牛奶被认为是补钙的首选 但是有一些老人是不宜喝牛奶的 今天我们就来看看哪些老人是牛奶的禁忌人群 这些老人不宜喝牛奶: 平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者: 这一类老年人不宜喝牛奶…

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  • 老年人夏天洗头有讲究 切记三个注意

    洗头是我们日常生活中很平常的事情,到了夏天,很多年轻人会用凉水来洗头,甚至是洗头的方法有很多种,前倾着洗,后仰着洗,怎么舒服就怎么洗。 可是老年人是不能这样随便折腾的。 那么,老年…

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