秋季养生，红糖有妙用

秋季真是一个让人犯难的季节，在给人带来过于凉爽的气候的同时，也带来了让人难受的感冒，风寒咳嗽等。因此在秋季我们要更加注意养生，今天我们就给大家介绍一味秋季养生比较适合的药材—-红糖。红糖有调理身体的作用，可以暖胃缓肝，活血化瘀，可以养血。那么红糖都还有哪些养生的妙用呢？我们一起来了解一下！

一、红糖+姜

红糖姜水是以红糖和生姜为主要食材做成的家常饮品，日常生活中很常见。不论感冒或是月经期间，喝一杯红糖姜水，都会感到很舒服。很多人知道红糖姜水有一定的补血驱寒的功效，具体的功效和作用包括：

防治感冒

如果在受了风寒，喝一杯红糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。

手脚冰凉

有些人容易手脚冰凉，用暖手宝，其实不用，每天早晨一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。

改善痛经

痛经的妹子知道痛经的滋味，自制一杯暖宫红糖姜茶，不仅能经血通畅，改善痛经，还可以助孕，效果非常好。

二、红糖+乌梅

中医认为，乌梅是一味具有收敛固涩功效的中药，其性平味酸涩。

风寒咳嗽

乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。

暖胃止泻

吃乌梅可以止泻，配上红糖还可以起到温暖肠道，止泻润肠的作用，对秋后引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。

三、红糖+山楂

中医认为，山楂有降血脂，帮助消化等功能，但由于山楂本身酸，食用时要注意不要空腹吃，量不要太大。吃完及时刷牙避免损坏牙齿。山楂茶坚持长期喝有降血脂，软化血管的作用，但是每天的量控制在25克以内。

红糖水适合体寒宫寒人群的温补身体，驱寒温暖身体，改善手脚冰凉，体寒宫寒等。一般体寒女性饮用的比较多，体热女性，孩子，男性平时不建议补充红糖水，只在受寒感冒时可以搭配生姜驱寒，喝酒后喝点红糖水有部分解酒和护肝的作用。

咽喉发炎

感冒人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

防动脉硬化

天气寒冷，动脉容易出现硬化，红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。

四、红糖+桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：”食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。对桂圆倍加推崇。

受寒腹痛

受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用桂圆红糖水祛寒。

改善睡眠

红糖泡桂圆的功效，有效改善睡眠。

五、红糖+鸡蛋

中医讲气为血之帅，血为气之母，气血可以互化的，红糖煮鸡蛋具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。

红糖具有补血、恢复体力的作用，同时搭配鸡蛋，所以其功效和作用主要体现在女性保健。不仅可以帮助经期女性身体温暖，增加能量，而且具有活络气血，加快血液循环的好处，所以经期女性食用非常的合适。特备是有经期气血不足、疲倦等女性更适合。

预防乳腺癌

科学家发现，每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会显著降低。因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。

生发养发

常喝红糖煮鸡蛋的女性们头发长的都普遍快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。男生也可以喝的。

六、红糖+枸杞

中医认为，红糖能补中缓肝，活血和瘀。治产后恶露不行，虚羸血痢。枸杞则可以滋肾明目、养肝，对健康是有益处的，可以药食两用。

清肝明目

枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。

抗击肿瘤

枸杞加红糖对人体癌细胞有明显的抑制作用，能预防癌细胞的扩散，提高增强人体的免疫功能。

七、红糖+绿茶

中医认为，绿茶清新自然，可以降脂、润肠，养生止渴效果特别好，出门旅游不想带太多水的话，可以带绿茶解渴，很多人喝绿茶时喜欢用糖来调味，绿茶搭配红糖是可以的，喝起来不仅甘甜，还有很多好处了，接下来一起看看红糖和绿茶的搭配有哪些好处呢？

补血益气

红糖绿茶含有大量的叶酸和微量元素，能促进人体造血细胞的再生，人们饮用后造血功能会明显加强，预防和改善贫血症状。

清热调血

红糖属于热性，绿茶属阴，能很好的中和调血，不会因红糖的大热上火，也不会因绿茶的性凉体寒，适合所有人群食用。

八、红糖+芝麻

中医认为，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

红糖+芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，活血温补，防衰老的作用。

牙龈上火

秋冬季天干气燥，很容易引发牙龈上火，红糖芝麻粥不仅能明显改善牙龈上火，还能固齿健龈，防止牙齿早衰。

头发稀黄

常喝芝麻红糖粥能益精生发，防止头发早衰，尤其对经常脱发的人群，非常适合，另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用。

延年益寿

芝麻红糖粥具有强身固本、延年益寿的功能，很适合老年人食用，许多名贵老年保健品大部分会含有芝麻红糖成分。

要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用；红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用；放点红糖熬粥，则有益气养血之效。

济南健康养生