按时间归档：2021年02月

人到老年，身体各器官功能逐渐减退衰弱，易患各种慢性疾病，因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。 这就是所谓的人们常说的老人饮食应注意的“三个低”。 1 北京高端老年公寓 低脂肪，油吃多…

现如今全民健身已经形成了一股热潮，除了年轻人，老人也开始热衷于进行减肥锻炼了。 与年轻人减肥塑型不同，对于很多老年人，他们减肥的主要目的是希望能够减掉大肚子。毕竟大肚子已经成为许多…

“0.8生活”这个概念初起源于医学健康领域，后被引申成为一个令人耳目一新的生活概念： 凡事不求完美，但求八分好; 吃饭八分饱，让胃部吸收得更好； 做事出十分力气，只抱八分成功期望;…

现在人们的生活环境，比起过去，真的是好了不少。也正是因为生活质量的提高，越来越多的人对于身体健康方面，逐渐有了格外的重视，特别是中老年人。 北京高端老年社区 我们无法阻止衰老，但可…

对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。 饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病，增强体质。 1 先漱口 高端老年公寓 将漱口水或清水含…

水果已经成为生活中必不可少的食物之一，很多老人都很喜欢吃水果。 尤其是立秋后，各种水果纷纷上市，葡萄、石榴、苹果、梨等水果都挺好，富含维生素C、β胡萝卜素等。 但对于老年人来说，一…

人进入老年，组织代谢趋慢，器官机能下降，免疫功能降低，因此，抗病能力比年轻时期减弱了许多。 上海高端老年社区 冬天，天气将逐渐转寒，在这个季节里，心脑血管病，呼吸道感染，中风、跌跤…

很多人对高血脂存在认知误区，可能在不良生活习惯影响下，反而让身体受到伤害。 因此要了解高血脂的相关常识，通过合理的方式让自己的血脂水平保持稳定。 1 血脂并非降低越低越好 很多人对…

随着年龄的增长，不少老年人都会发现自己的眼睛越来越不好使了。读书看报或看电视手机不一会儿就会感觉眼干眼涩、眼睛酸胀，不由得想用手去揉眼睛。 有的老年人甚至会出现眼睛酸胀等，这些问题…

年过半百后，身体衰老加速，对各种营养的需求也发生了改变。饮食如果缺少目标和指导，易使老人营养不均衡，进而增加患多种慢性病的风险。《美国退休人员协会杂志》总结出必须引起老人重视的5个…