3月是孩子长高“黄金期”，家长谨记孩子3不吃做2事，身高猛窜

一年之计在于春，春天特别是3、4月份，是孩子发育的关键时间，孩子营养够，很利于长高长大，这时候家长往往会给孩子多吃多喝，但是孩子脾胃比较弱，一不小心可能就造成“积食”，也就是消化差，没胃口，脾胃运化差了，反而影响长高，家长要留意，不要让积食耽误孩子长高啊！

可以说，“积食”是孩子“猛吃”出来的，随后胃口就变差了，家长不好判断是否积食的话，可以对比一下积食的表现：

• ①肚子胀，看起来圆鼓鼓的

孩子积食消化不好的时候，食物堆积在肚子里面，就会在一定程度上把肚子撑大，看起来圆滚滚。

②大便干结，或者容易拉肚子

这事因为积食引起了便秘，排出的粪便可能会很干燥干结，孩子会因此讨厌大便。

• ③孩子有口臭，舌苔发白且厚。

积食的时候，孩子的脾胃很虚弱，表现在嘴巴就是舌苔很厚，白白的，靠近闻，还有酸臭的口气。

④鼻梁处有青筋

这是判断宝宝积食的一个比较明显的信号

3月是孩子长高“黄金期”，家长谨记孩子3不吃做2事，身高猛窜

• 3不吃：

1.不吃甜腻的食物

孩子对甜味的食物来者不拒，但是甜的食物往往会生湿生热，直接影响脾胃的运化，造成孩子脾胃负担，很多吃了甜食的孩子咳嗽加剧，就是因为促就了脾胃虚弱。

2.滋补的食物

滋补的食物固然很好，比如鱼肉蛋奶，经常喂这样很营养的食物，就会增加孩子的消化负担，稍不留神就会超出孩子的脾胃承受范围，就很容易导致孩子积食。

3.辛辣刺激的食物

辣的食物很爽口，下饭，对小孩来说，脾胃消化辣的功能是有限的，特备是3岁以下的孩子，对这些很容易上火或者造成脾胃虚弱，引起积食，后面反而不利于发育。

• 做2事

1.做运动

大人需要运动，小孩也一样，特别是脾胃不好的小孩，多运动以下，促进新陈代谢，也能促进消化吸收，这个需要经常进行，孩子容易懒惰，家长要多带动。济南健康养生

2. 调脾胃

孩子积食多半是因为脾胃运化差，特别是春天，这个时候要多注意给孩子调理脾胃，用沙棘红果粉，温水冲开，饭后喂食小孩，可以促进脾胃运化，消失促消化，促进吸收，对很多积食带来的问题都能解决，主要是调理好胃口，孩子积食没了，胃口好了，吃下去的也好吸收，长高长大也是顺利的，家长要抓住黄金时间。